Cara Memompa ASI Agar Banyak – Para ibu yang baru saja melahirkan pasti berusaha sebaik mungkin untuk memberikan ASI pada anaknya. Bahkan untuk ibu yang bekerja sekalipun, diusahakan secara optimal agar bisa memberi ASI.
Salah satu caranya dengan memompa ASI agar bisa disimpan dan diberikan walaupun ibu tidak selalu berada di samping anak. Tapi, bagaimana caranya supaya ASI melimpah dan bisa dijadikan stok di rumah?
Cara Memompa ASI Agar Banyak dan Bayi Kenyang
Tidak sedikit ibu yang merasa kesulitan untuk memompa ASI. Sudah berusaha dipompa tapi hasilnya terlalu sedikit dan tidak bisa memenuhi kebutuhan bayi. Padahal banyak seringkali mendengar bahwa kegiatam pumping biasanya membuat ASI melimpah. Namun, tidak sedikit yang ternyata seret.
Tenang dan cobalah untuk menerapkan beberapa cara memompa ASI agar banyak dan lancar berikut:
1. Ketahui Dulu Penyebab ASI Sedikit
Pertama-tama mari cari tahu dulu apa penyebab hasil pompa ASI hanya sedikit. Hal ini sebenarnya bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Bisa terjadi karena faktor si ibu sendiri yang tidak menerapkan pola makan sehat sehingga produksi ASI kurang lancar. Bisa juga karena pengaruh pikiran dimana saat stres dan tertekan biasanya produksi ASI juga tidak optimal.
Selain itu teknik memompa yang salah juga bisa membuat produksi ASI jadi tidak lancar. Jadi ada banyak faktor yang memang bisa menyebabkan produksi ASI saat dipompa lebih sedikit dari biasanya.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Ibu menyusui harus mengonsumsi makanan sehat yang bisa meningkatkan produksi ASI. Jika produksi ASI melimpah maka akan lebih mudah juga bagi sang ibu untuk memompanya. Lain halnya saat produksi ASI seret, mungkin hanya cukup untuk diberikan langsung kepada si bayi.
Konsumsi aneka jenis sayur dan buah sangat disarankan bagi ibu menyusui. Tidak hanya itu, penting juga untuk memenuhi kebutuhan protein hewani dan nabati sehingga produksi ASI bisa berjalan lancar. Jika perlu, konsumsi suplemen sebagai ASI booster sehingga produksi ASI bisa jadi melimpah.
3. Belajar Rileks saat Memompa
Cara memompa ASI agar banyak lainnya adalah dengan menenagkan diri. Jangan tegang saat memompa karena ini adalah salah satu penyebab umum ibu-ibu tidak bisa mendapatkan hasil ASI yang banyak. Tetap tenang dan jaga pikiran agar tetap rileks. Saat tubuh rileks, maka produksi dan aliran ASI akan berjalan lancar sehingga jadi lebih mudah untuk dipompa.
Tidak perlu terburu-buru saat memompa ASI. Lakukan dengan kecepatan rendah terlebih dahulu agar puting terbuka. Selanjutnya bisa diatur kecepatan pompa lebih tinggi jika aliran ASI dirasa sudah lancar. Cobalah untuk mencari tempat yang nyaman dan usahakan punggung bersandar saat memompa ASI.
4. Pompa di Saat yang Tepat dan Konsisten
Pastikan memompa ASI di saat yang tepat. Ada waktu-waktu tertentu yang dibutuhkan agar hasil pompa ASI benar-benar lancar dan hasilnya banyak. Sangat disarankan untuk memompa ASI ketika payudara sudah mulai terasa penuh. Biasanya ini terjadi setiap 3 hingga 4 jam sekali.
Penting juga bagi ibu untuk menyusun jadwal pompa. Jadi waktu pompa ini bisa konsisten setiap hari. Konsistensi ini akan membantu tubuh jadi lebih terbiasa dan bisa mengeluarkan lebih banyak ASI pada waktu yang tepat. Tentu saja ibu harus memastikan bahwa waktu memompa ini tidak berbenturan dengan waktu menyusu si bayi.
5. Gunakan Alat Pompa yang Nyaman
Cara memompa ASI agar banyak dan lancar lainnya adalah menggunakan alat yang nyaman. Pilihlah alat pompa yang tepat dan nyaman untuk dipakai. Saat ini ada banyak sekali produk pompa ASI yang beredar di pasaran. Jangan asal beli, tapi pilihlah yang paling sesuai dengan kebutuhan dan benar-benar nyaman untuk dipakai. Carilah review produk sebanyak mungkin supaya bisa memilih produk yang memang layak untuk digunakan.
Banyak juga ibu yang memilih untuk pumping secara manual. Sebenarnya tidak masalah, asalkan cara tersebut nyaman dan tidak menimbulkan rasa sakit. Ingat, memompa ASI itu sama sekali tidak sakit jadi kalau terasa sakit pasti ada kesalahan yang dilakukan atau mungkin alat yang dipakai kurang tepat.
6. Lakukan Pijat Payudara
Cobalah untuk melakukan pijat payudara agar produksi ASI berjalan lancar dan hasil pompa jadi lebih banyak. Pijat payudara ini memang sangat umum dilakukan oleh ibu menyusui. Bisa dilakukan sendiri atau bisa juga menggunakan jasa pijat yang memang spesialis melakukan pijat oksitosin untuk memperlancar produksi payudara.
Selain melakukan pijat, ibu juga bisa mengompres payudara dengan menggunakan air hangat. Cara ini juga terbukti efektif untuk memperlancar proses pompa dan hasilnya juga lebih optimal. Pilih saja cara yang dirasa paling nyaman dan ingatlah untuk tetap rileks selama proses memompa.
Setelah menerapkan beberapa cara memompa ASI agar banyak dan lancar ini diharapkan hasilnya bisa optimal. Menyusui memang bukan proses yang mudah namun setiap ibu harus tetap rileks menjalaninya. Apabila masih ada kendala dalam proses pumping, maka tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan ahli laktasi.
Sumber:
Id.theasianparent.com
Genbest.id
Halo, Saya Iim Rohimah
Seorang full time blogger, mom of two boys, suka piknik tipis-tipis, dan sharing pengalaman sehari-hari. Blog diarybunda.web.id adalah tempat mencurahkan segala hal terkait keluarga, dunia perempuan, dan segala topik lifestyle. Enjoy reading…
Tinggalkan Balasan